💙 건강생활 실천지원금제, 과연 무엇일까요?
안녕하세요! 2026년 새해를 맞아 건강 관리에 대한 관심이 정말 많으실 것 같아요. 제 주변만 봐도 다들 "올해는 꼭 운동 시작해야지!" 다짐하곤 하거든요. 그런데 단순히 건강을 챙기는 것에서 나아가, 나라에서 지원금까지 준다면 얼마나 좋을까요? 바로 이런 바람을 현실로 만들어주는 제도가 있답니다. 이름하여 '건강생활 실천지원금제'!
이 제도는 국민건강보험공단에서 주관하는 시범사업인데요, 간단히 말해 국민 스스로 건강 상태를 인지하고 주도적으로 건강 생활을 실천하면 그 개선 정도에 따라 포인트를 지급하는 아주 매력적인 사업이에요. 솔직히 저도 처음에 듣고 "이런 좋은 제도가 있었다니!" 하고 깜짝 놀랐답니다.
특히 2026년에는 '예방형'과 '관리형' 두 가지 유형으로 나뉘어 운영되는데요.
- 예방형: 건강 관리가 필요한 일반 국민을 대상으로 합니다. 건강검진 결과가 특정 기준에 해당하면 참여할 수 있어요.
- 관리형: 일차의료만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압, 당뇨병 환자분들을 위한 프로그램입니다.
그러니까 내 건강 상태에 맞춰 참여할 수 있는 길이 열려 있다는 거죠. 정말 세심한 배려가 돋보이는 제도라고 생각해요!
🚶♀️ 누가 참여할 수 있나요? 대상자 완벽 분석!
자, 이제 중요한 질문이죠. "내가 과연 이 지원금제에 참여할 수 있을까?" 궁금하신 분들이 많으실 거예요. 사실 이 제도는 모든 국민을 대상으로 하진 않아요. 시범사업인 만큼, 특정 조건에 부합하는 분들께 기회가 주어진답니다.
✅ 예방형 대상자
국민건강보험공단에서 주관하는 국가건강검진을 받으신 만 20~64세 중 건강관리가 필요하다고 판단되는 분들이 해당돼요. 구체적인 조건은 다음과 같습니다.
- 국가건강검진 결과 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상
- 동시에 혈압이 120(수축기)/80(이완기)mmHg 이상이거나 공복혈당 100mg/dL 이상인 분
✅ 관리형 대상자
이 유형은 일차의료만성질환관리 시범사업에 이미 등록하신 고혈압, 당뇨병 환자분들을 위한 거예요.
- 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록하여 케어플랜을 수립한 분
만약 만성질환으로 꾸준히 관리가 필요하다면, 이 제도가 정말 큰 도움이 될 거라는 생각이 들었어요.
🗺️ 시범사업 지역도 중요해요! (2025년 기준)
아쉽지만 현재(2026년) 이 건강생활 실천지원금제는 전국적으로 시행되는 사업은 아니에요. 2025년 기준으로 참여 가능한 지역이 정해져 있었고, 2026년에도 이와 유사하게 특정 시범 지역에서만 참여할 수 있을 가능성이 높습니다. 그러니 신청하시기 전에 본인의 주민등록상 주소지가 해당 지역에 포함되는지 꼭 확인하셔야 해요.
아래는 2025년 건강생활실천지원금제 시범사업 수행 지역 정보입니다. 2026년에도 크게 변동이 없을 수 있으니 참고해주세요. 관리형은 전국적으로 확대된 것으로 보입니다.
| 권역 | 예방형 (50개) | 관리형 |
|---|---|---|
| 서울강원 | (서울) 노원구 · 중구 · 강서구 · 금천구 · 영등포구 · 동작구 · 관악구 (강원) 원주시 · 춘천시 | 전국 ('24.9.30~) |
| 부산울산경남 | (부산) 중구 · 부산진구 · 강서구 · 사상구 (울산) 북구 (경남) 김해시 · 창원시 · 거제시 · 양산시 | |
| 대구경북 | (대구) 남구 · 달성군 · 북구 (경북) 구미시 | |
| 광주전라제주 | (광주) 광산구 · 동구 (전라) 완도군 · 전주시(완주군 포함) · 여수시 · 군산시 (제주) 제주시 | |
| 대전세종충청 | (대전) 대덕구 · 서구 (세종) 세종시 (충청) 청양군(부여군 포함) · 충주시 · 천안시 · 아산시 · 청주시 | |
| 인천경기 | (인천) 중구 · 동구 · 미추홀구 (경기) 부천시 · 안산시 · 수원시 · 평택시 · 오산시 · 시흥시 · 이천시 · 안성시 · 김포시 · 화성시 |
📝 건강생활 실천지원금제, 어떻게 신청하나요?
이제 신청 자격도 확인했겠다, 바로 신청하러 가볼까요? 복잡할까 봐 걱정하실 필요 없어요! 제가 단계별로 쉽고 간단하게 설명해 드릴게요.
STEP 1: 참여 가능 여부 확인하기
가장 먼저 할 일은 내가 이 사업에 참여할 수 있는 대상자인지 확인하는 거예요.
- 국민건강보험공단 홈페이지나 'The건강보험앱'에 접속해서 '참여신청 바로가기'를 클릭해 보세요.
- 본인이 예방형 또는 관리형 중 어느 사업을 신청할 수 있는지 바로 확인할 수 있답니다. 정말 편리하죠?
STEP 2: 건강생활 실천지원금제 신청하기
대상자임이 확인되었다면, 이제 본격적으로 신청할 차례입니다. 온라인과 오프라인 두 가지 방법이 있어요.
- 온라인 신청:
- 국민건강보험공단 홈페이지 (http://www.nhis.or.kr)
- 'The건강보험앱'
- 위 경로에서 '건강생활실천지원금제 참여신청' 탭을 찾아 신청하시면 됩니다. 간편하게 집에서 신청할 수 있어 정말 좋아요!
- 오프라인 신청:
- 시범 지역을 관할하는 공단 지사에 직접 방문하여 신청할 수 있습니다. 온라인 신청이 어려우신 분들이나 직접 설명을 듣고 싶은 분들께 유용할 것 같아요.
💰 포인트는 어떻게 쌓고, 얼마나 받을 수 있나요?
건강 관리를 열심히 하면 포인트가 쌓인다니, 정말 솔깃하죠? 그럼 어떤 활동을 해야 포인트를 받을 수 있고, 또 얼마나 받을 수 있는지 자세히 알아볼게요. 예방형과 관리형 모두 각각의 적립 기준이 있답니다.
1. 예방형 적립 기준표
예방형은 주로 걷기 활동과 건강관리 프로그램 참여, 그리고 건강 개선에 초점을 맞춰 포인트를 지급해요.
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 적립 한도 (연간 적립 한도) |
|---|---|---|---|
| 참여 포인트 | 참여 신청 | 참여 신청 시 | 일시 적립 5,000 |
| 5,000 | |||
| 실천 포인트 | 걸음 수 | 5,000보 이상 ~ 6,000보 미만 | 일당 50~100 70,000 (연 35,000) |
| 6,000보 이상 ~ 7,000보 미만 | |||
| 7,000보 이상 ~ 8,000보 미만 | |||
| 8,000보 이상 ~ 9,000보 미만 | |||
| 9,000보 이상 ~ 10,000보 미만 | |||
| 10,000보 이상 | |||
| 건강관리 프로그램 | 주 1회만 인정 (대면 / 비대면) | 회당 1,000(대면) / 500(비대면) 30,000 (연 15,000) | |
| 개선 포인트 | ① BMI 또는 체중 ② 혈압 ③ 공복혈당 | ①, ②, ③ 중 어느 한 항목*이 1단계** 이상 개선 | 일시 적립 15,000 |
| 총 적립 포인트 | 120,000(2년) | ||
| 포인트 사용 | 포인트 적립 즉시 사용 | ||
2. 관리형 적립 기준표
관리형은 케어 플랜 수립, 목표 걸음 수 달성, 자가 측정, 그리고 교육·상담 등 만성질환 관리에 특화된 활동에 대해 포인트를 지급합니다.
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 적립 한도 |
|---|---|---|---|
| 참여 포인트 | 참여 신청 | 참여 신청 시 | 일시 적립 5,000 |
| 5,000 | |||
| 실천 포인트 | 케어 플랜 | 수립 시 | 일시 적립 5,000 |
| 걸음 수 | 케어플랜의 목표 걸음 수 이상 | 일당 100 20,000 | |
| 자가측정 (혈압 또는 혈당) | 주 1~2회 (1일 1회만 인정) | 회당 250 20,000 | |
| 교육·상담 | 연간 1~5회 | 회당 4,000 20,000 | |
| 점검 평가 포인트 | 점검 및 평가 | 연간 1~2회 | 회당 5,000 10,000 |
| 총 적립 포인트 | 80,000(1년) | ||
| 포인트 사용 | 포인트 적립 즉시 사용 | ||
🛍️ 쌓은 포인트, 어디에 사용할 수 있나요?
열심히 건강을 챙겨서 쌓은 소중한 포인트! 어디에 어떻게 사용할 수 있는지도 정말 중요하죠. 포인트는 적립 즉시 사용할 수 있으며, 크게 두 가지 방법으로 활용할 수 있어요.
1. 온라인 쇼핑몰에서 상품 구매
건강 생활과 관련된 다양한 상품들을 온라인에서 구매할 수 있어요. 지정된 인터넷 몰에서 사용할 수 있는데, 대표적으로 현대이지웰이 있습니다.
- 현대이지웰 (http://his.ezwel.com)
건강 보조 식품이나 운동 용품 등, 내 건강을 더 업그레이드할 수 있는 아이템들을 포인트로 구매하면 정말 뿌듯할 것 같아요. 저도 어떤 걸 살지 벌써 고민된답니다!
2. 의원에서 진료비 결제 (관리형 참여자)
관리형 참여자분들에게는 더 유용한 소식인데요, 쌓은 포인트를 의원에서 진료비로 결제할 수 있습니다.
- '착(chak)' 앱을 통해 건강실천카드를 발급받아 진료비 결제에 사용해요.
- 착(chak)회원인증 바로가기 (관련 링크 제공 예정)
만약 핸드폰 사용이 어려운 어르신들이나 참여자분들은 환자 등록한 의원에서 카드 발급 없이 바로 진료비 차감이 가능하다고 하니, 이 점도 꼭 기억해두시면 좋겠습니다. 이런 세심한 부분까지 신경 써주는 제도가 참 마음에 들어요.
- 1. 건강생활 실천지원금제는 내 건강도 챙기고 포인트도 받는 일석이조 제도! 2026년에 '예방형'과 '관리형'으로 참여할 수 있어요.
- 2. 대상자는 국가건강검진 결과, 만성질환관리 등록 여부에 따라 달라져요. 시범사업 지역도 확인 필수!
- 3. 온라인(홈페이지, 앱) 또는 오프라인(공단 지사)으로 간편하게 신청 가능! 미리 참여 가능 여부를 확인해 보세요.
- 4. 걷기, 프로그램 참여, 건강 개선 등으로 포인트를 적립하고, 온라인몰 상품 구매나 진료비 결제에 사용해요. 꾸준함이 중요!
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1: 건강생활 실천지원금제는 언제까지 참여할 수 있나요?
A1: 이 제도는 현재 시범사업으로 진행되고 있습니다. 2026년에도 계속 운영되고 있지만, 정확한 종료 시점은 정해져 있지 않습니다. 국민건강보험공단 홈페이지에서 최신 정보를 확인하시는 것이 가장 정확합니다. 아무래도 시범사업이다 보니 변동될 가능성이 늘 있더라고요.
Q2: 적립된 포인트는 현금처럼 인출할 수 있나요?
A2: 아쉽지만 적립된 포인트는 현금으로 직접 인출할 수는 없습니다. 지정된 온라인 쇼핑몰에서 상품을 구매하거나 (예방형, 관리형 공통), 관리형 참여자의 경우 의원에서 진료비 결제에 사용하는 방식으로만 활용할 수 있습니다. 현금화는 불가능하니 이 점 꼭 유의해주세요!
Q3: The건강보험앱 연동은 필수인가요?
A3: 예방형의 경우 걸음 수 포인트 적립을 위해서는 'The건강보험앱' 연동이 필수적입니다. 앱을 통해 걸음 수가 자동으로 측정되어 포인트로 적립되기 때문인데요. 관리형의 경우에도 케어플랜 확인이나 자가 측정 기록 등을 위해 앱 사용을 권장하고 있습니다. 스마트폰 사용이 익숙하시다면 앱을 활용하는 것이 가장 편리하고 효율적일 거예요.
오늘 건강생활 실천지원금제에 대한 모든 궁금증이 풀리셨기를 바라며, 2026년에는 이 제도를 통해 더 건강하고 활기찬 한 해 보내시길 진심으로 응원합니다!
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