다이어트 식단 추천 — 체중 감량을 위한 건강한 식단 2025-09-01 로 tiplab 다이어트는 단순히 적게 먹는 것이 아니라 균형 잡힌 영양 섭취와 칼로리 조절이 핵심입니다. 잘못된 식단은 요요현상이나 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 체중 감량에 효과적인 식단을 추천드립니다. 1. 다이어트 식단 기본 원칙 탄수화물: 복합 탄수화물(현미, 고구마, 귀리 등) 위주 단백질: 살코기, 달걀, 두부, 생선, 닭가슴살 지방: 아보카도, 올리브유, 견과류 채소: 식이섬유와… 더보기
