구기자 건강

구기자는 예로부터 한방에서 불로장생의 열매라 불리며 약재로 널리 쓰였습니다. 작은 붉은 열매 속에 비타민, 아미노산, 베타인, 루테인 등 풍부한 영양소가 들어 있어 현대에도 건강식품으로 각광받고 있습니다. 오늘은 구기자의 효능과 섭취 시 주의사항을 정리해 보겠습니다. 구기자의 주요 효능 1. 눈 건강 개선 구기자에는 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴이 풍부해 눈의 피로를 줄이고 시력…