고혈압에 좋은 음식

고혈압은 꾸준한 생활 관리가 필수적인 질환입니다. 특히 음식은 혈압 조절에 중요한 영향을 미치기 때문에 올바른 식단 선택이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압 환자에게 좋은 음식과 섭취할 때의 팁을 정리해드리겠습니다. 1. 채소와 과일류 바나나 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕습니다. 매일 한 개 정도 섭취하면 혈압 안정에 효과적입니다. 시금치 칼륨, 마그네슘, 엽산이…