이 물가에 어떻게 100만 원으로 살아?
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2025년, 배달비 5천 원, 커피 6천 원 시대.
물가도 오르고, 월급은 그대로인데…
월 100만 원으로 산다는 건 불가능 아닐까?
그런데 실제로는
✔️ 1인 가구 기준
✔️ 루틴만 잘 만들면
월 100만 원으로도 여유롭게 사는 삶이 가능해요.
이 글에서는
“극단적 절약이 아닌, 현실적 소비 구조”로
100만 원으로 사는 실전 전략을 알려드릴게요!
1. 지출 구조를 먼저 파악하자
✔️ 평균 1인 가구 지출 구조 (통계 기반)
항목평균 지출
| 주거비 | 35~45만 원 |
| 식비 | 30~40만 원 |
| 통신/교통 | 10~15만 원 |
| 기타 소비 | 10~20만 원 |
📌 핵심: 소비는 구조다
→ 구조만 바꿔도 자동으로 지출이 줄어요!
2. 월 100만 원 생활 루틴 예시
항목예산실천 포인트
| 주거비 | 35만 원 | 원룸 전세, 보증금 전환, 쉐어하우스 |
| 식비 | 25만 원 | 주 1회 장보기 + 도시락/냉동식 |
| 통신비 | 3만 원 | 알뜰폰 요금제, 데이터 무제한 X |
| 교통비 | 6만 원 | 정기권/카드 할인 활용 |
| 기타 소비 | 10만 원 | 커피 1주 2회, 중고구매, 무지출 챌린지 |
| 예비비 | 5~10만 원 | 잔돈 모으기, CMA 자동이체 |
✅ 중요한 건 “억지로 줄이는 절약”이 아니라
“자동으로 줄어드는 구조”를 만드는 거예요.
3. 식비 줄이는 현실 전략
💡 실전 루틴
- 주 1회 대형마트 or 온라인 장보기
→ 냉장고 안에서 재료 돌려쓰기 - 하루 한 끼는 ‘기본식’ 정착
→ 계란+밥+김 or 오트밀 등 루틴식 구성 - 외식은 한 달 4회 이하, 배달 대신 포장
→ 1회당 1.5만 원 이내 제한 - 커피/디저트는 일정으로 제한
→ “수요일 오후만 카페 데이”
📌 ‘소비 안 하기’보다 ‘패턴 정하기’가 핵심!
4. 고정비 관리 루틴
항목실천법
| 통신비 | 알뜰폰 요금제 (월 1~3만 원) |
| 넷플릭스 등 구독 | 가족 공유, 최소화 (1~2개) |
| 보험 | 실손보험만 남기고 정리 |
| 정기출금 | 자동 알림 + 가계부 앱 연결 |
💡 카카오뱅크, 토스, 뱅크샐러드 앱으로 고정비 통제력 강화
5. 소비를 줄이는 대신 대체하는 방법
- 새 옷 → 당근마켓 + 세탁소 활용
- 카페 → 집 커피 + 써모스 텀블러
- 헬스장 → 유튜브 홈트 or 공원 러닝
- 여행 → 도보 산책 루틴 or 근교 당일치기
✅ 절약은 ‘불편’이 아니라 ‘재해석’입니다.
6. 실천 루틴 정리
요일루틴
| 월요일 | 식비/생활비 주간예산 설정 |
| 수요일 | 외식 or 카페 데이 1회 |
| 금요일 | 지출 리뷰 + 무지출 하루 |
| 일요일 | 다음 주 소비 예산 계획 |
📌 루틴을 정하면 지출이 습관으로 통제됩니다.
100만 원으로도 살 수 있어요, 구조만 바꾸면!
100만 원은 적은 돈일 수 있지만,
잘 쓰면 필요한 건 다 충족하면서도 저축까지 가능합니다.
- ✔️ 지출 구조를 정리하고
- ✔️ 소비 루틴을 만들고
- ✔️ 대체 소비 전략을 활용하면
무리하지 않아도 지출은 줄고, 돈은 남아요.
오늘부터라도
📌 월 예산표 만들기
📌 식비 루틴 정하기
📌 알뜰폰 갈아타기
이 3가지만 시작해보세요!
100만 원으로 사는 삶은 가능성을 넘어, 루틴이 됩니다.